距离高考仅剩三天时间，是否内心充满期待和紧张?利用这三天，好好完善自己吧!

最后一天什么也不要想，多运动，脑子里空空的，容易入睡，明天也不会胡思乱想。

1、不要再学习新的东西(或做很难的题)。剩下7天，无法牢固掌握，反而由于没有完全弄明白少了自信，心理没底。

2、注意身体。(不用多说了)

3、调整睡眠。从倒数第三天开始。少睡一点，最后一天睡得会塌实。(参考：好成绩是睡出来的!最后冲刺这样安排作息时间，高考成绩一定不会差!)

倒数3天：保证睡眠质量

考前一周，许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况，这些都是由长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况，高考前一个星期左右，从作息时间上调整，原来晚上12点或者说一点睡觉，现在开始提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。

睡眠状况直接影响着身体状态，从考前一个星期开始，应该把调整睡眠放在重要位置上。有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因，考前会失眠，这里提出一些应对措施：

   **短线技巧        ****.ruhechaowaihui**/a/whjq/whdxjq/
第一，不要总想着高考时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求，一定要有一个乐观的心态;第二，不要开“夜车”，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间，一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作;第三，如果失眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗，比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果;第四，睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩;睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。

**做单技巧  ****.ruhechaowaihui**/a/whjq/whzdjq/
个别身体素质不太好的考生，容易感冒、发烧的，一定要提前采取预防措施，或者到医院去咨询大夫，如果真到考试时感冒、发烧，不仅仅影响考试成绩，还会影响心理状态。
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